Guías
Guías
Explicaciones cortas y con ejemplos para sacar partido a la calculadora.
- Qué es el 1RMDefinición, para qué sirve y cuándo conviene no probarlo.
- Cómo calcular tu 1RMDe una serie submáxima a una estimación, paso a paso.
- Cómo calcular 5RM, 8RM y 10RMConvertir tu 1RM en cargas por repeticiones, y al revés.
También tienes la tabla de porcentajes y la comparación de fórmulas, con guías de Epley y Brzycki.